روش های کاهش استرس:
1-عادت کنیدبیشترآرامش خودراحفظ کنید.
2-تغییرصفات منفی وحذف پرخاشگری.
3-تغییرساعات کارواستراحت.
4-روابط اجتماعی خودراباهمکارانتان درمحیط کارقوت ببخشید.
5-کشیدن یک نفس عمیق.
6-کشش عضلات.
7-تنفس آهسته وعمیق.
8-ورزش منظم.
9-استراحت منظم وخواب بیشتر.
10-توجه به تغذیه مناسب وبدون استرس.
کارهایی که یک امدادگردوره دیده درابتدابایدانجام دهد.
1-مردم را ازدادن مایعات به فردی بی هوش منع کنید.
2-خودرابه مصدوم واطرافیان معرفی می نمایید.
3-به اورژانس 115زنگ بزنید.
4-سریعا بیمار را به مرکز درمانی منتقل کنید.
برقراری تنفس.
مصدوم های هوشیار وآگاه تنفس دارند اگرچه ممکن است این تنفس همراه باسختی وصداهای تنفسی غیرمعمول باشد.اگرمصدوم هوشیارنبود راه هوایی راباز کنید وبادقت به قفسه سینه او نگاه کنید صدای تنفس اورا بشنوید وبیرون آمدن هوارا ازبینی ودهان مصدوم احساس کنید.درصورتی که مصدوم تنفس نداشت دادن تنفس مصنوعی را آغاز نمایید.
تنفس مصنوعی.
درباره این سایت